Dag John,
Twee tips om je concentratie te verhogen voor een belangrijke klus: Check géén social media of e-mail voor je begint. Alleen al het lezen van de onderwerpen van je mail, maakt dat je brein getriggerd raakt door stress of nieuwsgierigheid. En dat betekent dat je daarna hooguit 60% van je tijd effectief kunt benutten, omdat je er dan niet helemaal bij bent met je aandacht.Zet je telefoon op vliegtuigstand én leg deze buiten je zicht. Elk signaal van je telefoon maakt een beetje gelukshormoon aan. Ons primaire brein denkt ‘iemand heeft iets van mij nodig, ik ben belangrijk’. Dat maakt dat het soms verslavend is om meldingen op je mobiel te checken en dat dat soms niet stopbaar is. Veel mensen zijn altijd bereikbaar en waar hun aandacht naar toe gaat, wordt bepaald door de ander. Als je dit proces wilt stoppen, ook als je gaat lezen of studeren, neem dan het besluit om je telefoon vooraf op vliegtuigstand te zetten én om deze buiten je zicht te leggen. Anders is de kans enorm groot dat je elke keer dat je je telefoon ziet toch even checkt of er iets is dat je aandacht vraagt. Ons brein gaat sowieso dwalen als je je brein geen duidelijke opdracht geeft om ergens op je focussen.Wil je meer van dit soort tips? Kijk dan eens mee met mijn webinar Speed Reading.
Daar geef ik nog meer tips om niet alleen je concentratie, maar ook je persoonlijke energie en kostbare tijd te managen met hele praktische tips. Dat webinar gaat welliswaar over snellezen, maar de tips kun je overal voor gebruiken. Het eerstvolgende live (!) webinar geef ik vanavond al. Dus je kunt vragen stellen. En het is gratis. Inschrijven kan op renehogenes.com/snelleeswebinar Tot straks. René Hogenes Jouw trainer vanavond
| 