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| | | | | | | | Comment bien dormir avant la rentrée ? |
| 1. Quelques jours avant la rentrée reprenez un rythme régulier de sommeil.
2. Couchez-vous dans un état de détente et de relaxation. Lisez un livre, faites une séance de méditation, diffusez des huiles essentielles de mandarine ou de lavande fine.
3. Pensez aux compléments alimentaires, vos meilleurs alliés : mélatonine, mélisse, passiflore, ...vous permettront de vous endormir plus rapidement de reprendre un rythme plus régulier et de vous réveiller en pleine forme grâce à un sommeil serein et réparateur !
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