VO2 maks: Sådan bliver du mindre forpustet

Den rigtige kost er afgørende for at få det optimale ud træningen. Spis klogt og fyld tallerkenen med sunde kulhydrater, sundt fedt og protein.

Se nyhedsbrevet i din browser ABONNÉR Kondition VO2 maks: SÃ¥dan bliver du mindre forpustet Hiver du ogsÃ¥ efter vejret, nÃ¥r du styrketræner eller løber en tur? Det kan tyde pÃ¥, at du skal styrke dit VO2-maks - musklernes evne til at optage ilt. Se her, hvordan du mÃ¥lrettet kan træne dit VO2 maks. Se mere her Løb Langdistanceløberen: SÃ¥dan gør jeg før et halvmarathon Selvom man ikke kan forbedre sin form lige før et løb, er de sidste 24 timer inden startskuddet alligevel afgørende for, hvor godt du præsterer. Vi har spurgt vores løbeskribent, hvordan han forbereder sig døgnet før et halvmarathon. Se mere her ANNONCE Sund mad Er tomater en frugt eller en grøntsag? Man hører af og til folk diskutere, om en bestemt madvare er en frugt eller en grøntsag. Hvordan skelner man mellem de to? Se mere her Drikkevarer 5 grunde til at drikke kaffe En kop kaffe giver ikke bare en god start pÃ¥ dagen. Den indeholder ogsÃ¥ en lang række sundhedsfordele, som du kan glæde dig over hele livet. Se mere her Sund livsstil BEREGN: SÃ¥ meget protein har du brug for Jo mere du træner, jo mere protein har du brug for. Her kan du beregne, hvor meget protein netop du har brug for. Se mere her Tilbud til dig Abonnement FÃ¥ Aktiv Træning + Badevægt med kropsanalyse Har du brug for inspiration og motivation til at holde en sund vægt? Vi har sammensat en startpakke, der kan hjælpe dig med netop det. Se mere her 22. september 2022 Du er tilmeldt med denne e-mailadresse: newsletter@newslettercollector.com Personoplysninger behandles i henhold til vores persondatapolitik - Se mere her Ønsker du ikke længere at modtage nyhedsbrevet? Afmeld her