Goedemorgen mooie John, Aankomende donderdag geef ik een gratis workshop Voluit Leven met Hooggevoeligheid. Dit deed me nadenken over waar ik het met jou deze week over wilde hebben. Hooggevoeligheid is namelijk een veelbesproken onderwerp, en ik merk steeds meer hoe vaak mensen de lasten en niet de lusten ervan ervaren. Want ja.. Als HSP’er werken je brein en emoties net even wat anders, maar om hiermee om te gaan kan soms knap lastig zijn. Zo zonde, want er kan heel veel moois uitkomen! Voel jij je vaak moe, overprikkeld, ontroerd om kleine dingen en raak je snel van slag door de mening van anderen? Ik herken dit! Dat was de Marian van jaren geleden. Mix mij met een feestje, een beetje alcohol, laat naar bed en een weekagenda met een paar ‘extra’s’ en de uitkomst is steevast dat ik dagen niet meer vooruit te branden ben. Jarenlang heb ik hier tegen aan ‘gehikt’, wat was er toch mis met mij? Waar anderen een baan combineerden met gezin en een gezellig sociaal leven, moest ik steeds vaker afhaken. Ik ging dingen bij voorbaat alvast afzeggen, omdat ik de prijs achteraf niet meer wilde betalen. Maar wat baalde ik ervan. Ik was moe maar ik gunde mezelf geen rustpunt en geen tijd om op te laden. Ik ben in een burn out beland en mijn lichaam zette me op de energiestand doordat ik letterlijk niet meer kon lopen. Nu weet ik dat veel hooggevoelige ook gevoelig zijn om een burn out te krijgen. Wist je dat je hele metabolisme op zijn kop gaat als je niet genoeg slaap krijgt? HSP Totdat ik iets las over HSP. Ik herkende er zoveel in en dat was een enorme opluchting en bevestiging dat er niks ‘geks’ met mij aan de hand was. Maar nog opmerkelijker was dat ik ontdekte ‘dit gaat ook over mij!’. HSP betekent: Hoog Sensitief Persoon. Het is echt geen aandoening of een ziekte maar een aangeboren karaktereigenschap. En zoals bij vele karaktereigenschappen met voor- en nadelen! Kenmerkende eigenschappen van een HSP (hoogsensitief persoon): HSP’s zijn zich zeer bewust van hun denken, voelen en handelen. Hoogsensitieve personen (HSP) nemen erg veel subtiele informatie in zich op welke andere mensen minder snel opnemen. Men is eerder overprikkeld met als gevolg dat je jezelf niet prettig voelt. Een hoog sensitief persoon is gevoelig voor prikkels uit de omgeving. Blozen, trillen, een snelle hartslag, niet kunnen nadenken zijn voorbeelden van symptomen. Verwar het niet met angst of verlegenheid. Een HSP vindt het lastig bekeken, gemeten of te worden geëvalueerd. Ze functioneren dan niet voor de volle 100%. HSP zijn zeer goed in het zorgen en verzorgen van anderen. Dat komt omdat ze de nood van anderen ‘aanvoelen’. Ze vergeten echter vaak goed voor zichzelf te zorgen. HSP kunnen snel verbindingen leggen door hun sterke intuïtie. Veel HSP’s zijn creatief, kunstzinnig, hebben een rijke fantasie , een groot gevoel voor schoonheid en hebben een sterke intuïtie. Een HSP heeft behoefte aan filosofische, diepgaande en spirituele gesprekken. Echter hierin kunnen ze ook doorschieten en dan worden hun gesprekken ‘zweverig’. HSP hebben een beter ontwikkeld 6e zintuig, maar zijn niet per definitie paranormaal. Een HSP trekt zich graag terug in een voor hem veilige ruimte, bijv. het bed. Een HSP voelt snel aan hoe de sfeer is. Ze willen harmonie en in een omgeving waar die ontbreekt (zakelijk, competitief of vijandig) functioneren ze minder goed. HSP hebben vaak een laag zelfbeeld omdat ze vaak afgewezen werden en ervoeren dat ze ‘anders’ zijn dan anderen.Nog veel meer die ik met je ga delen in de Gratis Online Workshop Herken jij jezelf in deze punten van eigenschappen? Is het voor jou ook een eye opener? Dan is het heel waarschijnlijk dat je hooggevoelig, oftewel hoogsensitief, bent. Ik ervaar het als een bijzondere eigenschap, maar dat komt ook omdat ik nu weet hoe ik hiermee om kan gaan. Maar hoe kan je hier dan je kracht uit halen? Enkele tips voor jou als HSP’er: Werk aan je zelfvertrouwen. Er schuilen prachtige talenten in jou die de kans krijgen als je je niet langer vergelijkt met anderen. Leer je grenzen kennen en deze ook stevig neer te zetten, je hebt ze echt nodig. Zorg voor je energiebalans. Echt essentieel. Breng regelmatig tijd door in de natuur. Het heeft een kalmerend en helend effect op al je zintuigen en zenuwstelsel. Leer ‘nee’ zeggen. Vraag jezelf steeds af; ‘Wil ik dit echt, of doe ik dit om aardig gevonden te worden, om de ander het nodig heeft, of…’ Leer jezelf te ontspannen en tot rust te brengen door bijv. meditatie en ademhalingsoefeningen. Cruciaal in stress situaties. Focus helemaal op waar je nu bent, waar je lijf is, daar zijn je gedachten en nergens anders. Kom tot rust bij jezelf. Ga bewust om met je voeding, als HSP ben je ook extra gevoelig voor additieven in de voeding en andere belastende stoffen die je lichaam moet verwerken. Je lichaam reageert heel goed op gezonde voeding en fris water. Waak ervoor dat je niet de ellende van de hele wereld op je schouders neemt. Door je empathische inslag komt alles keihard binnen en wil je niets liever dan helpen. Choose your battles! Je kunt niet overal zijn. Stel jezelf altijd op de eerste plaats! (Dit is misschien wel het moeilijkste). Je kunt pas iets voor een ander betekenen als het goed met je gaat. Als je genoeg energie en kracht hebt om je eigen, stralende zelf te zijn. Weet jij niet zo goed hoe je je hoogsensitiviteit kunt gebruiken als je kracht in plaats van je te laten uitputten in een poging om te voldoen aan de verwachtingen van onze maatschappij? En weet je na deze tips nog steeds niet helemaal waar je moet beginnen? Laat je dan inspireren en begeleiden. Leer hoe je je energie terug krijgt en hoe je de beste versie van jezelf wordt. Simpelweg door eindelijk jezelf eens op de kaart te zetten en jezelf met die aandacht te omringen die je verdient. Op 10 oktober om 20:00 uur neem ik jou mee in de wereld van HSP en hoe je weer kan stralen en voluit leven. Graag help ik jou om je creativiteit en krachten te ontdekken en benutten! Je hoeft de deur niet uit, maar kan lekker in je eigen omgeving achter de computer geheel gratis deelnemen. Zie ik jou 10 oktober om 20:00? |
|
| | Accepteer dat wat er is. Laat los wat is geweest. Geniet en heb vertrouwen in wat kan zijn. Heb je nog vragen? Kan ik nog iets voor je betekenen? Mail mij gerust. Geniet van de dag en denk om jezelf.
With love, |
|
| |
"De HSP online workshop was echt een openbaring voor me. Wat vallen de puzzelstukjes op z'n plaats. Het is soms bijna "eng" hoe goed je aanvoelt wat mensen nodig hebben." - Linda "Hoi Marian, Ik volgde vandaag je webinar. Ik vond het hartstikke goed en wilde je eigenlijk veel sterren sturen op het eind. Daar ging iets fout, bleef steken op een ster. Bij deze nog een aantal." - Josh “Dankjewel. Alles is herkenbaar. Veel geleerd.” – Cecile. |
|
| |
|
|
Verstuurd naar:
newsletter@newslettercollector.com Uitschrijven Just Be You, Voorwillenseweg 151B Gouda, 2807CA, Nederland