Leuk dat je deze brief weer leest,  

Hoe vaak doe jij helemaal niks? (Echt hélemaal niks bedoelen we dan hè?) 

Als je op de tram staat te wachten, als je in de wachtkamer bij de fysiotherapeut zit of als je koffie-to-go wordt bereid; wat doe je dan? De meeste mensen zullen uit gewoonte hun telefoon pakken. Dat is niks om je voor te schamen, we doen het (bijna) allemaal. 

Hoe zou het zijn als je deze momenten wat vaker leeg zou laten? En in plaats van dat je je berichten checkt, mijmer je wat, reflecteer je over je dag of verveel je je gewoon eens ouderwets voor een paar minuten. Zo’n moment dopen wij graag om tot #flowmomentje. Wij geloven dat juist die momenten heel belangrijk zijn voor je mentale gezondheid. 

Doe je met ons mee? De komende weken staan bij Flow (op de website, maar ook op stations op verschillende plekken in het land) in het thema van de woorden ‘wacht even’.

We vinden het leuk om te zien hoe jullie #flowmomentje eruit ziet, dus deel deze vooral via Instagram met ons. Omdat we ons er goed van bewust zijn dat de meesten van ons die lege momenten niet meer gewend zijn, zullen we je in deze nieuwsbrief een beetje op weg helpen. Geniet ervan. 

Liefs,
Het Flow team

Win een luxe overnachting met ontbijt bij Villa Augustus  

Bij Flow zijn we (mega) fan van Villa Augustus in Dordrecht. Als er één plek is waar je even heerlijk tot rust kunt komen en niks nodig hebt om je te vermaken, dan is het hier wel. Slenter door de moestuin, roer wat langer in je kopje thee en geniet van het heerlijke eten. Het liefst zouden we jullie allemaal een gratis overnachting gunnen op deze fijne plek, maar dat gaat helaas niet. Hoe je meedoet? Het is heel eenvoudig; laat je naam en mailadres achter en het duimen kan beginnen. 

“Don’t underestimate the value of Doing Nothing”

…’of just going along, listening to all the things you can’t hear, and not bothering.’ Of: ‘People say nothing is impossible, but I do nothing every day.’ 

Weet je wie deze wijze woorden sprak? Het is Winnie de Pooh. Ja echt; die gezellige bolle beer is een grote inspiratiebron - ook voor volwassenen. En Winnie heeft gelijk. We zouden vaker niks mogen; dat zijn de momenten waarop we de dingen zien die we anders over het hoofd zien.

Wat je ontdekt als je om je heen kijkt  

Over dingen zien die we normaal gesproken over het hoofd zien gesproken: hoeveel oog heb jij voor de planten en bomen in je eigen omgeving? In alle haast nemen we niet altijd de tijd om op te merken wat er om ons heen groeit en bloeit. Een voorbeeld hiervan is de gewone vlier: die groeit dus óveral. En als je eenmaal de zoete geur herkent, ruik je de witte schermbloemen in de lente en zomer al op afstand. In de herfst herken je de boom juist aan haar mooie rood-zwarte bessen. Misschien staat er wel eentje bij jou op de hoek in de straat; let er maar eens op.

In deze blogpost over de gewone vlier, die ook in de bekende snoepjes van Ricola worden verwerkt, vind je een winactie voor een dagje kruidensauna. Nog zo’n fijne manier om even niks te doen; een lekker dagje dobberen en stomen. Wij krijgen er meteen zin in. 

Nieuwe luxe: een weekend offline    

Neem jij je wel eens voor om eens een dagje of een weekend offline te gaan? Even lekker ‘unplugged’ en onbereikbaar zijn? Hoewel het een flinke uitdaging kan zijn - omdat we zo gewend zijn altijd maar online te zijn - kan het je ook heel veel brengen. Journalist Sara probeerde zo’n offline weekend eens uit en vertelt over haar bevindingen. 

Wacht even… en reflecteer  

We sluiten deze brief graag af met een reflectieoefening van psycholoog Gijs Coppens; een mooie manier om je voor te bereiden op een nieuwe (werk)week. Het enige dat je hoeft te doen is pen en papier pakken en deze korte blogpost lezen. Geniet van dit moment voor jezelf en maak iets moois van je nieuwe week.