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| | | | | | | | | | | | | Grünkohl, Pastinake, Apfel & Co |
| | | | | | Rosenkohl, Feldsalat, Birnen, Rote Bete & Co – im Dezember ist der Einkaufskorb prall gefüllt mit jeder Menge Köstlichkeiten! Probiere dich durch die Gemüse- und Obstsaison im Dezember und genieße die Vielfalt in vollen Zügen. |
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| | | | | | Wer einmal echten Kakao getrunken hat, will meistens mehr davon. Dass er so köstlich nach Schokolade schmeckt, ist keineswegs Zufall: Kakao ist nämlich der Stoff, aus dem die Leckerei gemacht wird. |
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| | | | | | | | | | So kannst du dich bei Schlafstörungen ernähren: |
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| | | tryptophanreiche Lebensmittel wie Bananen oder Cashewnüsse haben eine schlaffördernde Wirkung |
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| | | warme Milch mit Honig und verschiedene Kräutertees können das Einschlafen unterstützen |
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| | | weder zu große, noch zu kleine Mahlzeiten vor dem Schlafen gehen verzehren |
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| | | koffeinhaltige Getränke und Nikotin vermeiden, da sie den Blutdruck und die Herzfrequenz erhöhen |
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| | | Speisen mit viel Säure sowie Vitamin-C-reiche Zitrusfrüchte verringern, denn sie stimulieren den Kreislauf |
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