Naar buiten
Eén lange wandeling of meerdere kortere, wat is beter? Cardioloog Tamanna Singh geeft onderaan deze mail antwoord op deze vraag, maar - kleine spoiler - eigenlijk ligt het er vooral aan wat je doel van het wandelen is: conditie opbouwen of je mentale gezondheid verbeteren bijvoorbeeld.
Nu ik een hond heb, ervaar ik dat elk wandelingetje goed doet. Maar moet ik écht even afkoppelen, dan geldt: hoe langer hoe beter. Na een dag achter een scherm prikkelt het soms nog flink door daarboven, en begint het na minstens drie kwartier pas rustiger te worden. Over overprikkeling gesproken: ook daarover lees je in deze nieuwsbrief.
Een fijne (wandel)zaterdag,
llse,
online coördinator Flow
