Dag 1: Goed voor jezelf zorgen, hoe doe je dat eigenlijk?

Ik dacht dat ik goed voor mezelf zorgde, maar de les van vandaag leerde me dat ik heel wat anders nodig heb dan een serietje kijken op de bank en mezelf trakteren op een lekkere koffie.

Dag 2: Wat kun je beter doen (en laten)?

Je telefoon stelt je bloot aan een constante stroom van impulsen. Dat maakt je vaak niet gelukkiger. Net als de piekergedachten die door je hoofd spoken. Hoe ga je met beide om?

Dag 3: Hoe kijk je minder kritisch naar jezelf?

We hebben allemaal een innerlijke criticus die je vertelt dat je beter kunt. Zonde, want die gedachten houden je tegen om het beste uit jezelf te halen. Zo ga je met die stem om.

Dag 4: Hoe tackel je automatische gewoontes en patronen?

Het gedrag dat je vertoont, bepaalt voor een groot deel hoe je je voelt. Als je inziet wat je tegenhoudt, kun je je gedrag omvormen naar gedrag dat je verder helpt.

Dag 5: Waarom we wat vaker dingen mogen accepteren voor wat ze zijn

Soms zijn er dingen die je niet kunt veranderen en wilt leren accepteren. Tijd om los te laten en afstand te nemen van gedachten waar je niks mee opschiet.

Dag 6: Wat kun je doen aan dat eeuwige opgejaagde gevoel?

We leven in een haastige wereld vol prikkels. Hoe zorg je ervoor dat die prikkels je niet opjagen en je de rust bewaakt in een alsmaar veranderende wereld?

Dag 7: Mijn 5 inzichten na een week de tijd nemen voor mezelf

Jezelf de tijd geven om stil te staan bij je gedachten, automatische patronen en valkuilen brengt inzichten. En omdat de laatste dag in het teken staat van reflecteren, deel ik ze graag met je.