Veel supermarktproducten bevatten zogeheten ‘sluipsuikers’. Dit zijn suikers die je niet zozeer proeft, maar wel in grote hoeveelheden aan een product zijn toegevoegd. Zo zitten er maar liefst 10 suikerklontjes in een bakje satésaus van 250 gram! Het zijn de sterk bewerkte producten die meer suiker bevatten dan we denken. En zo krijgen we onbewust toch te veel suiker binnen.
Gelukkig kun je met de juiste informatie een groot deel van de verborgen suikers vermijden. Daarom in deze e-mail aandacht voor handige suikerlijsten en gezonde recepten zonder toegevoegde suikers.
Veel leesplezier!
Sluipsuikers in sauzen
Denk je aan saus, dan denk je misschien niet meteen aan toegevoegde suikers. Toch zijn er sauzen die voor meer dan 30% uit suiker bestaan. Op onze website vind je een lijst waarop meer dan 40 sauzen worden vergeleken in suiker- en caloriegehalte.
Niet alleen sauzen, maar ook ontbijtgranen bevatten verborgen suikers. Het suikergehalte verschilt bij ontbijtgranen erg per soort. Daarom hebben we ook voor deze productcategorie een overzichtelijke lijst gemaakt. Zitten jouw favoriete ontbijtgranen er misschien tussen?
Dat we de toegevoegde suikers zoveel mogelijk proberen te vermijden, betekent natuurlijk niet dat we niet mogen genieten van iets zoets. Wil je verantwoord genieten van een zoete snack? Dan is deze koolhydraatarme perencake een absolute aanrader.
De dagen worden wat korter en kouder. Reden genoeg om wat vaker een soepje op tafel te zetten. Ben je gek op tomatensoep? Probeer dan dit lekkere recept eens!
1 tot en met 6 november staat voor het Diabetes Fonds in het teken van de landelijke collecteweek. En jij kunt ons helpen door online te collecteren. Maak eenvoudig een online collectebus aan en deel deze volgende week via WhatsApp, e-mail en social media. Zo kun je heel makkelijk je familie, vrienden en collega's om een donatie te vragen.
Jouw steun is ontzettend waardevol, want daarmee kunnen we belangrijk diabetesonderzoek mogelijk maken. Ook kunnen we danzkij jouw hulp de gezonde keuze makkelijker maken, door campagnes als de Nationale Suiker Challenge te organiseren, recepten te ontwikkelen en ons sterk te maken voor wetgeving die de gezonde keuze stimuleert.
