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| | | | |  | Hey du,
vor kurzem hat eine Freundin von mir ihre erste Kündigung bei der Arbeit eingereicht. Es hat jedoch eine ganze Weile gedauert, bis sie zu ihrem Entschluss kam. Denn sie hatte viele Bedenken: Ist es wirklich die richtige Entscheidung? Was, wenn das Kündigungsgespräch schlecht verläuft? Oder die Kolleg:innen enttäuscht sein werden?
Als Freundin stand ich ihr natürlich zur Seite. Ich wusste im ersten Moment allerdings nicht, was ich ihr raten sollte, da ich selbst noch nie gekündigt hatte. Ich fragte mich: Wie geht man vor, damit ein Kündigungsgespräch gut verläuft? Und wie reagiert man, wenn die Vorgesetzten einen unter Druck setzen wollen?
Arbeits- und Organisationspsychologin Sarah Rietze kennt diese Situation gut. In einem Interview für SZ Jetzt spricht die Expertin darüber, wie man ein gutes Kündigungsgespräch führt, was zu tun ist, wenn die Vorgesetzten einen unter Druck setzen wollen – und wie man sich so verabschiedet, dass einem der Weg zurück ins Unternehmen weiterhin offen steht.
Auch Tamina hatte schon oft darüber nachgedacht, zu kündigen. Denn schon beim Gedanken an ihre Arbeit bekam die 26-Jährige Magenschmerzen. Der Grund: Tamina wurde auf ihrer Arbeit gemobbt. Mehrmals versuchte sie, mit ihren Kolleg:innen zu reden, jedoch ohne Erfolg. Schließlich blieb ihr nur noch die Kündigung. In diesem Interview für SZ Jetzt erfährst du mehr über ihre Erfahrungen am Arbeitsplatz und was das Mobbing mit ihr gemacht hat.
Doch auch ständige Überstunden bei der Arbeit können einen dazu verleiten, über eine Kündigung nachzudenken. Ständige Überlastung kann dazu führen, dass man mit seinem Job nur noch Stress verbindet. Es ist also wichtig, eine gute Work-Life-Balance für sich zu finden. Psychologin und Mental-Health-Expertin Muriel Böttger hat Tipps, wie das gelingen kann. In einem Interview für SZ Jetzt erklärt die Expertin, wie man Arbeit und Freizeit miteinander in Einklang bringt und woran man merkt, dass man zu viel arbeitet.
Expertin Sarah Rietze empfiehlt übrigens, die Kolleg:innen im Voraus von der Kündigung nicht zu informieren, um ein schlechtes Arbeitsklima zu vermeiden. Hattest du schon mal ein Kündigungsgespräch? Wenn ja, wie ist es verlaufen?
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