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Gut schlafen - Die 13 Geheimnisse des Kraftspenders Schlaf Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit Schlafen. Ein 80-jähriger Mensch hat bei durchschnittlich 7,5 Stunden Schlaf 25 Jahre geschlafen. Grund genug, sich mit dem Kraftspender Schlaf zu beschäftigen. Guter Schlaf ist ausschlaggebend für unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit. Das merken wir vor allem dann, wenn es mit dem Schlafen mal eine Zeit nicht so gut funktioniert, denn Nachtruhe ist die Basis für unsere Gesundheit. Aber - viele Menschen schlafen immer schlechter - in den USA wurde Schlafmangel bereits zu einer Frage der nationalen Gesundheit erklärt und über Japan sagt Professor Kazuo Mishima, Schlafexperte im Nationalen Zentrum für Neurologie und Psychiatrie (NCNP) in Tokio: "Die ganze Nation leidet unter chronischem Schlafmangel." Das nächtliche Regenerationsprogramm muss sein, denn nachts, während des Schlafes, laufen lebenswichtige Prozesse ab. Wer besser schlafen möchte, um zufriedener, ausgeglichener und auf Dauer erfolgreicher zu sein, sollte einige Geheimnisse des gesunden Schlafens kennen. Erfahren Sie hier was Sie tun können und nutzen Sie die Merkkarte am Ende des Artikels. Schlaf ist für viel mehr verantwortlich, als wir bisher annahmen. Sie wollen gesund und glücklich sein, dann nutzen Sie die 13 Geheimnisse für guten Schlaf. | 
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