Finden Sie die Balance für ein gesünderes Gewicht!Sehr geehrte(r) Frau/Herr,
Wenn man über Abnehmen oder Gewicht halten spricht, wird oft Sport erwähnt, um die Gewichtsziele zu erreichen. Und das ist absolut wahr! Aber wussten Sie, dass es eine genauso wichtige Rolle spielt, was wir essen, wenn nicht noch eine wichtigere?
Das Geheimnis der Gewichtsbeherrschung Es dreht sich alles um das Gleichgewicht von Energie. Wenn wir mehr Kalorien einnehmen, als wir verbrennen, dann nehmen wir zu. Finden wir darin ein Gleichgewicht, bleibt unser Gewicht stabil. Und wenn wir weniger Kalorien einnehmen, als wir verbrennen, verlieren wir Gewicht.
Beim Abnehmen sprechen wir oft über Sport, doch Sporttreiben ist weniger effektiv als gesünder essen. Sporttreiben verursacht nämlich auch ein Hungergefühl, wir verbrauchen dabei viel Energie, den unser Körper wieder ersetzen möchte. Dabei spielt auch eine psychologische Komponente mit. Nachdem wir uns sportlich betätigt haben, sind wir eher geneigt, einen leckeren Snack zu rechtfertigen, wir haben ja schließlich hart gearbeitet. Dies bewirkt, dass der Effekt des Sporttreibens zum Abnehmen eigentlich sehr klein ist.
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