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Guten Morgen, ,

Depressionen werden hinsichtlich ihrer Schwere gerne unterschätzt. Insgesamt sind 8,2 %, d. h. 5,3 Mio. der erwachsenen Deutschen (18 - 79 Jahre) im Laufe eines Jahres an einer unipolaren oder anhaltenden depressiven Störung erkrankt, so eine Studie von Jacobi et al. aus dem Jahre 2016. Eine gewaltige Zahl, die sich noch um erkrankte Kinder sowie sehr alte, depressive Menschen erhöht, denn diese wurden in der Studie nicht berücksichtigt. (Quelle: Deutsche Depressionshilfe)

Wenn wir im Eingangsartikel von Maßnahmen gegen Winterblues bzw. Winterdepression schreiben, dann ist damit nicht diese schwere Erkrankung mit Namen "Depression" gemeint. Betroffene sollten sich auf jeden Fall professionelle Hilfe holen.

Christa Schyboll schreibt:

"Launen sind Seelenäußerungen zwischen Depression und Ekstase."

In derartige "Launen" würden wir den Winterblues einordnen. Diesen können Sie mit bewährten Empfehlungen vertreiben. Darum geht es im Eingangsartikel.

Es grüßt Sie herzlich

PS: Im Artikel interessiert uns wieder Ihre Meinung: Was hat bei Ihnen geholfen, eine schlechte Stimmung zu vertreiben. Vielen Dank an alle Antwortenden!

Der heutige Inhalt

• Winterdepression - was tun? 10 bewährte Tipps gegen den Winterblues
• Bildzitat von Charles-Pierre Baudelaire
• Wort der Woche
• Rätsel
• Worträtsel
• Fabel von Aesop: Das Rebhuhn und die Hühner
• blueprints-Erinnerung
• Beliebtester Beitrag der Vorwoche

Winterdepression - was tun? 10 bewährte Tipps gegen den Winterblues

Winterdepression - was hilft dagegen? Viele Menschen leiden in der kalten Jahreszeit an einem Stimmungstief. Teilweise sogar an einer saisonal-affektiven Störung (SAD), auch Winterdepression oder Winterblues genannt. Die jahreszeitlich bedingte Störung der Stimmung ist nicht zu unterschätzen. Neben einer depressiven Grundstimmung sind Antriebslosigkeit, verstärkte Müdigkeit und Leistungsabnahme typische Symptome. Die hier aufgeführten Tipps können helfen, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und einem Stimmungsabfall im Winter zu begegnen.

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In eigener Sache

Ihr Weihnachtsgeschenk?

Geschichtenbuch: Was wiegt dein Leben?

Ob der Indianer am Lagerfeuer, der Philosoph in der Wandelhalle an seine Schüler oder die Oma an ihre Enkel. Seit Jahrtausenden geben Völker ihr Wissen in Geschichten weiter.

Geschichten sind ein wichtiger Teil unseres kulturellen Erbes. 52 Geschichten haben wir aus dieser Schatzkiste genommen und dieses Büchlein damit gefüllt. Maßstab für die Auswahl waren unsere Leserinnen und Leser.

Die Geschichten handeln von Menschen und Tieren auf ihren persönlichen Lebenswegen mit all den möglichen Problemen, Gefahren und schönen Erlebnissen bei der Erfüllung ihrer Bedürfnisse. Sie stammen von unterschiedlichen Erzählern, Zeiträumen und Orten.

Erhältlich in jeder Buchhandlung und online, zum Beispiel hier auf Thalia.de (auch als eBook) oder 

Wort der Woche

Leviathan

Leviathan ist der Name des Chaos-Drachen in Schlangengestalt im Alten Testament. Im Buch Hiob führt Gott dem leidenden Hiob seine Allmacht vor. Zum Beweis zeigt er ihm die beiden Ungeheuer Leviathan und Behemot (die vermutlich auf Krokodile und Nilpferde verweisen), die trotz ihres gefährlichen Wesens auch von Gott abhängig sind.

Der englische Philosoph Thomas Hobbes (1588 - 1679) benutzte den Begriff auch literarisch als ein Symbol für den allmächtigen, allgewaltigen Staat.

Der Begriff "Leviathan" wird heute, wenn auch selten, als Symbol für ein bedrohliches Chaos gebraucht.

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In eigener Sache

Meine Ziele, meine Ausreden und ich

Praxisleitfaden und Wegbegleiter für nachhaltige Veränderung

Dieses Buch ist ein Werkzeugkasten, der helfen soll, ein erfülltes Leben zu führen.

Wir nehmen den Leser mit auf eine Reise mit Begleitern, die ebenfalls Wünsche und Ziele anstreben. Eine Reise voller Ideen und Anregungen, unterstützt durch Impulse per E-Mail und Visualisierungsübungen im Format MP3.

Lesen Sie die Rezensionen auf Amazon.

Rätsel

Zur Lösung

Worträtsel

Hier sind die Teile von Wörtern aufgelistet, die mit den gleichen zwei Buchstaben beginnen. Wie heißen die fehlenden Buchstaben?

_ _ NN
_ _ LER
_ _ ST
_ _ RK
_ _ TT
 

Zur Lösung

Das Rebhuhn und die Hühner 

Ein Hühnerfreund kaufte ein Rebhuhn, um es in seinem Hof mit seinem anderen Geflügel laufen zu lassen, allein die Hühner bissen und trieben es stets vom Fressen ab. Dies schmerzte das Tier sehr, denn es glaubte, es geschehe ihm diese Zurücksetzung, weil es fremd sei; betrübt zog es sich in einen Winkel zurück.

Bald aber tröstete es sich, als es sah, dass sich die Hühner untereinander ebenso bissen und sprach zu sich: "Wenn diese schlechten Tiere Feindseligkeiten sogar gegen sich selbst ausüben, so werde ich wohl eine solche Behandlung mit Gleichmut ertragen können."

Geiz und Missgunst sind die größten Feinde des Friedens!

Aesop, um 550 v. Chr., griechischer Sklave und Fabeldichter

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Vor einem Monat haben wir den Artikel "Das viele Sitzen ausgleichen: einfache Tipps und Übungen für den Alltag" vorgestellt.

Sie erinnern sich vielleicht: "Circa 50 % der Erwerbstätigen in Deutschland arbeiten im Sitzen. Sie verbringen die meiste Zeit in einer Zwangshaltung, die nicht nur für den Rücken schädlich ist."

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Wie viele Stunden sitzen Sie am Tag? Machen Sie bei der Umfrage mit und schauen Sie, wie viel andere Leserinnen und Leser von blueprints sitzen (siehe Kapitel 4).

- Beliebtester Beitrag der Vorwoche -

Wer nach ungewöhnlichen Lösungen und neuen Wegen sucht oder etwas weiter entwickeln möchte, der sollte nicht nur über das jeweilige Thema möglichst viel wissen, sondern auch die geeigneten Kreativitätstechniken nutzen. Die Methoden erscheinen mitunter etwas verrückt und geheimnisvoll. Manche wiederum wirken bieder und langweilig. Doch bei der Anwendung stellt sich häufig heraus, dass das Gegenteil der Fall ist. Lesen Sie hier, wie Ideen gefunden werden, schauen Sie einen Film zum Thema oder probieren Sie am besten gleich eine der spannenden Methoden aus.

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