🥬 Wirsingspalten aus dem Ofen mit Kräuterdip

Einfach und lecker ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌

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­ ­ GESUNDE REZEPTE ­

­ Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 8,0 und sind einfach zuzubereiten. ­ Rezept des Tages ­ ­ Wirsingspalten aus dem Ofen mit Kräuterdip ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 30 min ­ ­ ­ ­ 275 kcal ­ ­ ­ 9,0 ­ ­ ­ Wirsing punktet mit reichlich Vitamin C. Der Fatburner unterstützt die Fettverbrennung und Gewichtsreduktion – darüber hinaus ist Vitamin C für ein intaktes Immunsystem wichtig. ­ Zum Rezept ­ Anzeige ­ ­ Souping & Detox – Neustart für den Körper ­ ­ ­ Wer seinem Körper etwas Gutes tun und für innere Balance sorgen möchte, kann mit ein paar Tagen Detox oder Souping die Verdauung und den Stoffwechsel wieder ins Gleichgewicht bringen. Wichtigstes Must-Have dabei: der richtige Mixer! Mit den leistungsstarken Mixgeräten der ENFINIGY Serie von ZWILLING zauberst du zum Beispiel im Handumdrehen einen köstlichen Detox-Smoothie mit Kresse, Spinat, Ingwer und Limette. In unserem Artikel stellen wir dir dieses und weitere smarte Rezepte vor, geben Tipps zur Zubereitung und verlosen passend dazu drei ENFINIGY Stabmixer von ZWILLING im Wert von je 119 Euro. ­ Zum Gewinnspiel ­ ­ ­ ­ ­ Gesundes Frühstück ­ ­ Overnight-Oats mit Banane und Erdnussmus ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 10 min ­ ­ ­ ­ 430 kcal ­ ­ ­ 9,2 ­ ­ ­ Die veganen Overnight-Oats mit Banane und Erdnussmus liefern dank Haferflocken und Leinsamen eine ordentliche Portion Ballaststoffe und hochwertige mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren. Die kleinen Samen regen außerdem unsere Verdauung an und wirken positiv auf Magen und Darm. ­ Zum Rezept ­ Gesunder Snack ­ ­ Parmesan-Thymian-Popcorn ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 8 min ­ ­ ­ ­ 460 kcal ­ ­ ­ 9,2 ­ ­ ­ Parmesan-Thymian-Popcorn ist nicht nur eine tolle Knabberei für Gourmets, sondern liefert unter anderem auch B-Vitamine und Ballaststoffe. Vitamin B6 im Maiskorn fördert die Dopamin- und Serotoninbildung und das enthaltene Vitamin B2 macht die Schleimhäute stark. ­ Zum Rezept ­ Gesunde Hauptspeise ­ ­ Papaya-Salat mit Gorgonzola-Dressing ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 35 min ­ ­ ­ ­ 200 kcal ­ ­ ­ 8,9 ­ ­ ­ Der lösliche Ballaststoff Inulin aus der Schwarzwurzel aktiviert die Eigenbewegung des Verdauungstraktes und kann zum Beispiel bei Verstopfung Wunder wirken. Das Fruchtfleisch der Papaya ist sehr säurearm und dadurch super geeignet für Menschen mit einem empfindlichen Magen. ­ Zum Rezept ­ GEsunder Drink ­ ­ Ayurvedischer Tee mit Gewürzen ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 10 min ­ ­ ­ ­ 5 kcal ­ ­ ­ 10,0 ­ ­ ­ Die vielen Gewürze im selbst zubereiteten ayurvedischen Tee fördern die Verdauung, sind krampflösend, beruhigen den Magen, helfen bei Blähungen und wirken zum Teil antibakteriell. Der Tee ist also ein perfektes Getränk nach dem Genuss schwer verdaulichen Speisen. ­ Zum Rezept ­ GEsundes Kochbuch ­ ­ Top 30 Kochbuch Bunte Tex-Mex-Küche ­ Burritos, Chili Con Carne, Enchiladas und Quesadillas – wer liebt diese Gerichte nicht? Eben! Deshalb haben wir diese und viele weitere Leckerbissen aus der Tex-Mex-Küche hier für dich zusammengestellt. Gehe auf eine kulinarische Reise! ­ Zum Kochbuch ­ ­ ­ ­ EAT SMARTER publiziert täglich 3 Newsletter ­ ­ ­ ­ ­ THEMEN DES TAGES Beispiel ­ GESUNDE REZEPTE ­ ABNEHM REZEPTE Beispiel ­ ­ Hier abonnieren!

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