| Zentrierung ist ein ganz und gar entspannter Zustand in sich selbst. Es ist ein offener und empfindsamer Zustand. Nichts wird rausgehalten, nichts lenkt ab, nichts stört. Man geht ganz in dem Zentrum der Aufmerksamkeit auf. Ohne dabei zu kontrollieren. Es ist wie ein Zuhause, in dem man sich wohlfühlt, das man gerne aufsucht und sich dort gerne und entspannt niederlässt. Zentrierung kann man mit jedem Körperteil üben. Immer geht es darum, die Aufmerksamkeit vom Kopf, dem Denken, weg zu bewegen – hin zu einer Körperstelle, die ganz und gar von der Bewusstheit eingenommen wird. Wenn du in Gemeinschaft und doch zuhause Zentrierung üben möchtest, mach mit im FindYourNose Medi-Club. Jeden Dienstag treffen wir uns zum Live Videoaustausch und einer geführten Meditation. | 