SΓΌΓe Osteridee β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β
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Β | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von ΓΌber 80 und sind einfach zuzubereiten. | Β |
| | | | | | | | Β | Die smarte Oster-Leckerei lΓ€sst sich ohne Bedenken wΓ€hrend der Feiertage genieΓen. Dank der Zitronen sind die Cupcakes besonders reich an Vitamin C. Der ImmunstaΜrker schuΜtzt vor ErkaΜltungen und ist zudem entscheidend fuΜr Kollagenproduktion und Wundheilung. |
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| | | | | | | Β | Mit diesem Gericht kann schon am Morgen viel EiweiΓ getankt werden. Dank der idealen Quark-Milch-Eier-Kombination punktet die Mahlzeit mit einer hohen ProteinqualitaΜt. Dieses und weitere leckere Rezepte findest du in unserem aktuellen Wochenplan. |
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| | | | | | | | | Β | Durch die Gurke, den Fenchel und die KraΜuter kommen viele basisch wirkende Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium, Eisen und Calcium ins Spiel. |
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| | | | | | | Β | Flavonoide aus dunkler Schokolade erweitern die GefΓ€Γe, halten sie flexibel und ermΓΆglichen dadurch einen ungehinderten Blutfluss, was wiederum einem Schlaganfall vorbeugen kann. Tahini und NuΜsse sind hervorragende pflanzliche Quellen fuΜr Fette, die das Herz gesund halten, sowie fuΜr essenzielle AminosΓ€uren und Mineralstoffe wie Calcium, Magnesium, Kalium und Phosphor. |
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| | | | | | | Β | Die vielen Ballaststoffe in Kichererbsen sorgen dafuΜr, dass der One-Pot-Pasta-Auflauf lange sΓ€ttigt und halten den Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht. So haben fiese HeiΓhungerattacken kaum noch Chancen. Basilikum punktet mit wertvollen Antioxidantien, die zellschΓ€digende freie Radikale abfangen. |
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| | | | | | | Β | Aus Spinat und Gurke bekommen wir viel Chlorophyll. Der gruΜne Pflanzenfarbstoff reinigt das Blut und aktiviert die Zellerneuerung. Spirulina glΓ€nzt mit einem hohen Protein- und Vitamingehalt. AuΓerdem unterstuΜtzt die Alge das Ausleiten von Giftstoffen und Schwermetallen. Magnesium, Calcium und Kalium aus der Kokosnuss neutralisieren SΓ€uren. |
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| Β | | | | | Β | Diese Lunchbox-Ideen bieten eine Vielzahl von kreativen und leckeren Rezepten, die wenig Kohlenhydrate enthalten und dennoch sΓ€ttigend und voller Geschmack sind. |
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