| Lieve lezer,
De afgelopen weken stonden voor mij in het teken van het ontwikkelen van een fatsoenlijk avond- en ochtendritueel. En van het nieuwe seizoen van Sex Education, maar ja, dat geldt voor iedereen. Het werd eens tijd, vond ik, de 32-jarige die nog steeds eigenlijk niets op gezette tijden deed, om wat vaste gebruiken te ontwikkelen. Om dingen die goed voor me zijn op de automatische piloot te leren doen. En om daar dan een bepaalde voldoening uit te leren halen.
Rituelen en gewoontes geven voor veel mensen het leven zin. Een van mijn beste vrienden, Yentl van Stokkum, bouwde er zelfs een hele poëtica omheen en maakte de (prachtige!) bundel Ik zeg Emily, waarin ze via rituelen dichter bij Emily Brontë probeert te komen. Maar er zijn ook alledaagsere voorbeelden. Een andere goede vriendin doet elke ochtend een 10-minuten-meditatie met een app en voelt zich sinds ze dat doet naar eigen zeggen oprecht een stuk beter. Een vriend van me speelt iedere avond in z’n eentje 10 minuten een rollenspel. Om even ergens anders te zijn, de dag achter zich te laten. Z’n agressie kwijt te kunnen met een denkbeeldig zwaard. Al snel kon hij niet meer zonder.
Ik kan nog niet zeggen dat het me heel erg lukt, maar zo af en toe sta ik een kwartiertje eerder op, zet ik thee en lees ik wat in een boek. ’s Avonds rol ik niet zo uit de kroeg of vanachter m’n bureau mijn bed in, maar was ik nog even m’n gezicht en drink ik nog iets zonder alcohol. Het zijn kleine dingen, maar wie weet helpen ze.
Ik wens jullie veel gezonde gewoontes toe.
Liefs,
Jozien Wijkhuijs
Chef Audio | 