Met beide voeten op de grond
Ik weet niet meer van wie of wat dit advies kwam, maar ooit las ik dat iemands oma had gezegd: als je gestrest of gehaast bent, en daarmee gek in je adem zit, moet je gewoon een keertje diep zuchten.
En ja, dat helpt. Gapen mag ook, zeggen experts, of ontspannen je kaak laten hangen. Het geheim zit ‘m in net iets anders ademen, want daar hebben veel mensen last van tegenwoordig: we ademen te veel, niet goed of houden ‘m te lang in. Met ‘luchthonger’ of schermapneu tot gevolg.
Onderin deze mail deelt een ademtherapeut een oefening. Hij duurt iets langer dan de zucht-tip (twee minuten, namelijk), en je voeten spelen de hoofdrol. Daarna kun je weer rustig(er) de dag door.
Ilse, online coördinator
