Het effect van wandelen met een doel | Hier ben je pottenbakker voor een dag | 9x worstelingen bij autisme | Je auto opvrolijken? Bekijk deze ‘plafondkunst’
| Doemgedachten Dit lukt me vast niet. Ik ben niet goed genoeg. Ze vinden me vast saai. Klinken deze kritische interne stemmetjes bekend? Volgens psycholoog Marjolein Assendelft focussen we ons - juist op onzekere momenten - vaak op aanwijzingen die ons vertellen dat we iets níet kunnen. Haar tip tegen dit soort doemgedachten: meerdimensionaal evalueren. Dat klinkt ingewikkeld, en voor deze oefening mag je dan ook best even de tijd nemen. Maar hij kan reuze helpen. Al is het maar omdat simpelweg ‘het lukt me wél’ tegen je innerlijke criticus zeggen, niet altijd voldoende is. Andere manieren om je beter te voelen: wandelen, een hobby uitvoeren (pottenbakken bijvoorbeeld) of het dak van je auto opvrolijken. Ook die oppeppers vind je in deze nieuwsbrief. Ilse, online coördinator | |
|
| | | | | | | | | | | | |
|