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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
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| | | | | | Mit ihrem hohen Gehalt an Kalium helfen Zucchini dabei, den Körper zu entwässern. Zusätzlich schützt der Mineralstoff das Herz, indem er die Aufrechterhaltung eines gesunden Herzrhythmus unterstützt. |
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| | | | | | Die im Joghurt mit Beeren, Schokolade und Paranüssen enthaltenen Milchsäurebakterien wirken positiv auf die Verdauung. Die probiotischen Bakterien vom Joghurt bringen die Darmflora ins Gleichgewicht und verdrängen schlechte krankmachende Darmbakterien. Dieses und viele weitere leckere Rezepte findest du in unserem aktuellen Wochenplan. |
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| | | | | | Skyr wird nach isländischer Tradition hergestellt und ist eine wunderbare Quelle für Eiweiß sowie Calcium. Der Mineralstoff ist an der Reizweiterleitung und Übertragung von Nervensignalen beteiligt. Die Omega-3-Fettsäuren aus Hanfsamen halten die Gefäße elastisch und bremsen Entzündungen aus. |
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| | | | | | Shrimps glänzen mit einem hohen Jodgehalt. Dieses Spurenelement ist für eine gute Funktion der Schilddrüse und unseren Stoffwechsel unverzichtbar. Lachs versorgt uns zusammen mit den Shrimps mit reichlich Eiweiß und punktet daneben mit vielen gesunden Omega-3-Fettsäuren. |
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| | | | | | Edamame punkten mit reichlich pflanzlichem Eiweiß, das für die Reparatur defekter Zellen und beim Aufbau von Bindegewebe gebraucht wird. Betacarotin aus Brokkoli hilft den Körperzellen und dem Immunsystem, indem es schädigende freie Radikale abfängt und neutralisiert. |
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| | | | | | Beeren und Banane sind von Natur aus süß und stillen so den Jieper auf echte Zuckerbomben. Dank sättigender Ballaststoffe sorgen Haferflocken für einen stabilen Blutzuckerspiegel und beugen Heißhunger vor. Die Proteine aus Skyr verstärken diesen Effekt zusätzlich. |
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| | | | | | | | Nicht nur Veganer werden von den Rezepten in unserem Kochbuch begeistert sein – denn die pflanzlichen Sattmacher überzeugen mit gutem Geschmack, Vielseitigkeit und jeder Menge Vitalstoffe. Nichts wie ran also an Pasta, Salate, Burger und vieles mehr! |
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