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20.02.2024Liebe Leserinnen und Leser, eine falsche Bewegung – und plötzlich scheint keine andere Haltung mehr möglich, als den Rücken vor Schmerz nach vorne zu krümmen: „Hexenschuss" sagt der Volksmund dazu, Medizinerinnen und Mediziner sprechen von einer Lumbago. Der akute Rückenschmerz tritt typischerweise im unteren Rückenbereich oder der Region knapp über dem Gesäß auf. Und ist oft so stark, dass Betroffene tagelang eine Schonhaltung einnehmen müssen, um sich überhaupt fortbewegen zu können. Was Sie selbst mit der „Stufenlagerung“ gegen den Schmerz tun können und warum ein Besuch beim Arzt oder bei der Ärztin nicht immer notwendig, aber oft sinnvoll ist, lesen Sie in unserem Artikel. Mit Rückenschmerzen sind Sie nicht alleine, die sind ein regelrechtes Volksleiden. 61 Prozent der Menschen in Deutschland gaben laut der Gesundheitsberichterstattung des Bundes von 2020 an, in den letzten zwölf Monaten mindestens einmal Rückenschmerzen gehabt zu haben. Oft sind das „unspezifische Rückenschmerzen“, denen keine spezielle Erkrankung zugrunde liegt. Sie entstehen, wenn Muskeln, Sehnen oder Bänder zum Beispiel durch Verspannungen, Verhärtungen oder Reizungen in ihrer Funktion beeinträchtigt sind. Welche Arten von Rückenschmerzen es außerdem gibt und wie Ärztinnen und Ärzte diese behandeln, lesen in unserem Rückenschmerz-Ratgeber. Müssen Rückenschmerz nicht ärztlich behandelt werden, können Bewegungsübungen die Beschwerden lindern. Wir haben vier Übungen zusammengestellt, mit denen Sie Ihren Rücken entlasten. Auch Schwimmen kann jetzt angenehm sein. Als ideale Schwimmstile für unser Kreuz gelten Rückenschwimmen und Kraulen. Warum vor allem Brustschwimmerinnen und -schwimmer unbedingt auf die richtige Technik achten sollten, erklären wir hier. Wird bei der Schreibtischarbeit oft von ihrem Fitnesstracker daran erinnert, dass sie schon wieder zu lange saß und ein paar Schritte gehen sollte:Ihre Dr. Jessica Roth PS: Welche Themen haben Ihnen gefallen, welche haben Sie weniger interessiert? Schreiben Sie gerne ein Feedback an: j.roth@wubv.de |
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Themen des TagesHexenschuss: Bewegung hilftBei einem Hexenschuss (Lumbago) tritt plötzlich ein heftiger Schmerz im Kreuz auf. Einfache Mittel können helfen, ihn zu lindern.> Zum ArtikelRückenschmerzen – was hilft?Rückenschmerzen entstehen meist durch Verspannungen der Muskeln. Manchmal stecken auch Krankheiten oder Schäden an der Wirbelsäule dahinter.> Zum ArtikelEntlastende Übungen bei akuten RückenschmerzenIst klar, dass die Rückenschmerzen nicht ärztlich behandelt werden müssen und ihnen keine spezielle Erkrankung zugrunde liegt, können folgende Übungen helfen, die Beschwerden zu verringern.> Zum ArtikelSchwimmen Sie richtig?Schwimmen stärkt den Rücken. Doch wer bereits Kreuzweh hat und dieses lindern will, sollte die optimale Technik beherrschen.> Zum ArtikelSieben Sportarten im „Rückencheck“Sport und Bewegung halten gesund. Das stimmt zwar im Allgemeinen, aber eben auch nicht uneingeschränkt. Für den Rücken etwa sind längst nicht alle Sportarten gleichermaßen vorteilhaft.> Zum ArtikelWas bringen Haltungstrainer?Haltungstrainer sollen uns eine gesunde Körperhaltung beibringen. Wer sich davon Schmerzlinderung verspricht, könnte jedoch enttäuscht werden.> Zum Artikel |
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Keine TabusMein erwachsener Sohn trinkt öfter codeinhaltigen Hustensaft. Ist das gefährlich?Antwort von Prof. Dr. Rainer Thomasius, Kinder- und Jugendpsychiater aus Hamburg: Opioidhaltiger Hustensaft wirkt in hoher Dosierung euphorisierend und betäubend, darauf zielt die Einnahme wohl ab. Es können aber auch Halluzinationen, Übelkeit oder eine verlangsamte Atmung auftreten. Wer das Mittel langfristig einnimmt, kann abhängig werden. Auch das Gedächtnis wird beeinträchtigt, außerdem sind Depressionen und Psychosen mögliche Folgen. Das größte Problem ist allerdings: Oft wird Hustensaft konsumiert, um die Effekte anderer Substanzen, wie etwa Cannabis, zu verstärken. Achtung: Das kann zu Atem-depressionen und im Extremfall zum Atemstillstand führen! Durch solche Kombinationen sind Menschen bereits verstorben. Gehen Sie am besten mit Ihrem Sohn in eine psychologische Sprechstunde. So lässt sich klären, unter welchen Umständen die Einnahme geschieht. Gegebenenfalls kann dann fachärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden. |
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Thema der Woche: FastenWarum Fasten gesund für den Körper istZwei von drei Menschen halten Fasten für eine sinnvolle Sache. Inzwischen kann auch die Wissenschaft erklären, warum es gesund ist, eine Weile nichts zu essen.> Zum ArtikelIntervallfasten - für Einsteiger und ProfisIntervallfasten ist eine Diät-Methode bei der man zeitweise auf Nahrung verzichtet. Eine gesunde Art, die Pfunde purzeln zu lassen.> Zum Artikel |
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In Ihrer Apotheke: Das aktuelle "Apotheken Umschau"-MagazinBlick ins aktuelle Magazin Unsere Themen: Hypochondrie – Nur eingebildet ist die Krankheit nicht +++ Diabetes kann Schock und Chance zugleich sein +++ Arzneikosten – Neue, teure Präparate zahlen sich für Hersteller aus +++ Hexenschuss – Den Schmerz lindern +++ Medikamente – Ein- und Abgewöhnung +++ Menschen mit Behinderung – Gut betreut alt werden +++ Autofahren – Mit 80 noch ans Steuer? +++ Pflege-Tipps für Sehhilfen +++ Interview – Sasha zog die Reißleine +++ Was bringt’s? Probiotika +++ So machen es die anderen – Nichtraucherschutz in Schweden +++ Mein Medikament – Hydrochlorothiazid +++ Flussblindheit – Forschung im Kongo +++ Keine Tabus! Antworten auf vermeintlich heikle Gesundheitsfragen +++ Reise – Seiser Alm +++ Heiß auf Gemüse! Wärmende Ofengerichte +++ Kolumne – Die Geschichte des Papier-Rezepts +++ In der Apotheke: Die aktuelle "Apotheken Umschau" |
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