| | Liebe Läuferin, liebe Walkerin
Endlich ist es soweit und das Anmeldeportal für den 33. Schweizer Frauenlauf Bern am 16. Juni 2019 ist geöffnet. Nichts wie los, jetzt anmelden! Auch in diesem Jahr hat der Schweizer Frauenlauf Bern vieles zu bieten. In diesem Newsletter erfährst du alle Neuigkeiten. |
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Einheitliche Startgelder & gratis Anreise
Ab sofort gibt es am Schweizer Frauenlauf Bern einheitliche und vereinfachte Startgelder: CHF 40, CHF 45, CHF 50 oder CHF 55.
Nach wie vor profitieren alle Teilnehmerinnen von einer kostenlosen Fahrt mit dem ÖV nach Bern und zurück. |
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Finisherinnenshirt 2019
Ihr habt auf Social Media abgestimmt: Das Frauenlauf Finisherinnenshirt 2019 wird Orange-Pink. Yippie. Passend dazu gibt's für dich ein schönes Finisherinnensäckli in den selben Farben. |
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Gratis Startplätze für Mädchen mit JG 2007 - 2014
Die Migros übernimmt bei den Girls-Läufen (Girls Sprint, 500 m und Girls Meile, 1.6 km) für alle Mädchen mit Jahrgang 2007 - 2014 das Startgeld. Dies ist ein Engagement im Rahmen von «Generation M», dem Nachhaltigkeitsprogramm der Migros. Melde jetzt deine Mädchen kostenlos an . |
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Spass ohne Rangliste – Run for Fun!
Teil der fünftgrössten Schweizer Laufveranstaltung sein, das Bad in der Menge geniessen, mitten auf dem Bundesplatz durch den Zielbogen laufen – und danach auf keiner Rangliste erscheinen? Das ist möglich in der Kategorie „Run for Fun“. Mehr Infos zu dieser und weiteren Kategorien findest du hier . |
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Kick-Off High Heel Run, 2. Mai 2019
Bestimmt musstest du in deinen High Heels schon einmal auf den Bus springen. Doch wie schnell warst du eigentlich? In diesem Jahr bieten wir dir die Möglichkeit, dein Können beim High Heel Run mitten in Bern auf dem Bundesplatz unter Beweis zu stellen. Schnappe dir deine Lieblings-High-Heels und sprinte damit 80 Meter. Wer ist wohl schneller, du oder deine Freundin?
Der Kick-Off Event findet am 2. Mai 2019 von 18.30 - 20.30 Uhr auf dem Bundesplatz in Bern statt und kostet CHF 30.-. Deine Absätze müssen mind. 7 cm hoch und max. 2 cm breit sein. Startplätze sind limitiert. Jetzt anmelden! |
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Gratis Laufvorbereitungs-Programm
Mit dem Migros iMpuls Coach « In 12 Wochen zum Läufer werden » kannst du dich innert wenigen Wochen optimal auf den Frauenlauf vorbereiten. Starte noch heute und profitiere von gratis Experten-Tipps, spannenden Fakten rund ums Lauftraining und leckeren Rezepten. Unter allen die ein Programm starten, werden monatlich 3x CHF 50.- Migros Geschenkkarten verlost. Jetzt loslegen . |
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Workshop Running Basic
Im 3-Stündigen-Basic-Workshop in Bern, Uster oder Zürich erfährst du, wie du den Einstieg in ein gesundes und beschwerdefreies Lauftraining schaffst. Laufen können fast alle, die gesund sind und es ist eine Sportart, die jederzeit und überall praktiziert werden kann. Und dennoch ist es doch seltsam, dass wir unsere Kinder zwar in die Skischule oder in den Schwimmunterricht schicken, aber beim Laufen denken, es braucht keine Instruktion? Im Workshop erfährst du, wie du technisch gut und leichtfüssig läufst und wie du mit Beweglichkeits- und Krafttraining deinen Bewegungs- und Muskelapparat pflegst. Mehr Informationen . Weitere mehrtägige Angebote findest du hier . |
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Workshop Running Advanced
Du trainierst bereits regelmässig und möchtest dir vertieftes Laufwissen aneignen? Dann bist du in diesem Workshop goldrichtig. Nebst interessanten Inputs zu intensiven Trainingsformen liegt der Schwerpunkt dieses Workshops in der Analyse deines Laufstils. Mittels Video wird deine Technik aufgenommen und gemeinsam analysiert. Du erhältst einen auf dich zugeschnittenen Übungsplan zur Verbesserung deiner Konditionsfaktoren (Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer). Mehr Informationen . Weitere mehrtägige Angebote findest du hier . |
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