Een burn-out is een gevolg van langdurige, emotionele overbelasting en stress. Dit kan het gevolg zijn van overbelasting op werk, in de privésfeer, maar ook een combinatie.
Bij een burn-out ben je langere tijd over je grenzen heen gegaan. Dit gaat nog een stapje verder dan overspannenheid. Als je overspannen bent, heeft dit meestal een kortetermijnoorzaak, en kun je hier wat sneller van herstellen. Bij een burn-out ben je - de naam zegt het al - volledig opgebrand. Een goed herstel is gelukkig mogelijk, maar het is belangrijk om te beseffen dat dit tijd kost. Voor een goed herstel is het op tijd signaleren van klachten van belang. Hoe herken je een burn-out? Het belangrijkste symptoom van een burn-out is dat je lichamelijk en geestelijk zo vermoeid bent dat je het niet meer kunt opbrengen om naar je werk te gaan en zelfs eenvoudige huishoudelijke taken teveel moeite zijn.
Specifieke tekenen van een burn-out zijn: vermoeidheid en uitputting niet meer met plezier naar je werk gaan onverschilligheid naar het werk toe slaapstoornissen vergeetachtigheid emotionele reacties (huilbuien) te lang en te veel over het werk piekeren niet meer kunnen genieten van dingen verandering in libido (meer of minder behoefte aan seks) chaotisch denken en handelen (niet meer helder kunnen nadenken) hoofd- en nekpijn verminderde weerstand verandering van eetlust (meer of minder eten) al langer dan 6 maanden klachten ervaren Herken je deze klachten bij jezelf of bij iemand in je omgeving? Dan is het goed om hulp te zoeken. Het eerste aanspreekpunt is je huisarts. |