Nos ateliers du samedi
Nos ateliers reflètent la diversité de nos chemins en tant que professeurs de yoga, et vous permettent d'aborder des aspects plus profonds, ou plus complexes du yoga.
Ce sont des compléments parfaits à votre pratique régulière, en fonction de ce qui vous inspire !
Ils durent 3 heures, le samedi de 16:00 à 19:00 et coûtent 40 €.
Toutes les informations sur les ateliers sont ici : Les ateliers du samedi
Samedi 13 décembre ; Atelier yoga et Ayurveda avec Delphine
Un hiver en forme ! Selon l'ayurveda, l'hiver est la saison de Kapha, l'énergie de la terre et de l'eau. Et c'est le moment de la fluidifier.
Un excès de Kapha est souvent à l'origine des rhumes, congestions, digestion capricieuse, et fatigue de l'hiver.
Fluidifier cette énergie de Kapha va vous aider à traverser l'hiver en forme et plein d'énergie !
Dans cet atelier, apprenez et pratiquez plusieurs techniques pour l'apprivoiser.
Les postures de yoga bien sûr, mais aussi le pranayama, méditation, relaxation, et d'autres éléments essentiel à insérer peu à peu dans votre mode de vie. Vous pouvez vous inscrire ici : Atelier Yoga et Ayurveda : Un hiver en forme
Samedi 20 décembre : Atelier de yoga thérapie anti stress avec Florence
Qu'est-ce que le stress ? Quels en sont les manifestations et les effets sur la santé ?
Un peu de théorie et beaucoup de pratique : vous apprendrez à repérer les tensions physiques et émotionnelles, et à vous en libérer progressivement par des postures, des respirations et des visualisations.
Pour apaiser le mental, retrouver du positif et du mieux-être.
Vous repartirez avec des exercices à pratiquer au quotidien.
Vous pouvez vous inscrire ici : Atelier Yoga thérapie anti-stress
Samedi 13 janvier : Atelier Yoga & Ayurveda avec Delphine
Détox et renouveau
Un atelier pour démarrer l'année de façon positive !
Les cycles jouent un rôle capital dans l'Ayurveda. Le début de l'année est pour tous le début d'un nouveau cycle. On pourrait dire que chaque journée est aussi un nouveau cycle, et il est important de prendre un bon départ chaque jour n'est-ce pas ? :-) Dans cet atelier nous commencerons par des techniques et postures de nettoyage et detox, pour se débarrasser de tout ce que nous avons accumulé inutilement. De grands mouvements amples et réguliers nous aideront à retrouver énergie et optimisme.
Nous verrons aussi comment trouver le calme et le confort en nous-même. Nous parlerons des cycles de l'ayurveda, mais aussi du Dinacharya, la routine matinale qui vous permettra de bien démarrer votre journée toute l'année !
Vous pouvez vous inscrire ici : Atelier Yoga et Ayurveda, détox et renouveau Samedi 20 janvier : Yoga spécial hiver : Flexions arrières et Restorative yoga avec Diane Un atelier pour démarrer l'année (et chaque journée) du bon pied ! Avec le froid et le manque de lumière, l'hiver est une saison au cours de laquelle on a tendance à rester chez soi et à remettre les choses au lendemain ;-)
Si le repos et l'introspection sont essentiels à cette période, il est important toutefois de maintenir un bon niveau d'énergie pour rester actif et en bonne santé.
Les flexions arrière sont des postures dynamisantes et réchauffantes, qui nous apportent force, élan et optimisme. Pour rallumer la petite flamme qui dort en nous, nous démarrerons par une pratique d'un vinyasa dynamique et stimulant. Nous amènerons ensuite progressivement plus de douceur pour aborder des flexions arrière plus intenses. Nous terminerons par un temps de restorative yoga pour équilibrer notre pratique et pour apporter à notre organisme le repos dont il a besoin en cette période hivernale.
Vous pouvez vous inscrire ici : Atelier Yoga spécial hier / Flexions arrières et Restorative yoga
Autres ateliers
Retrouvez le programme de tous nos ateliers ici ! | 