Ateliers yoga du samedi
Vous l'avez peut-être remarqué, nous proposons beaucoup d'ateliers cette année au studio. Profitez-en, car c'est le meilleur moyen d'approfondir votre pratique et d'aborder des aspects différents.
Les ateliers durent 3 heures, de 16:00 à 19:00, et coûtent 40 €.
Samedi 5 novembre
Stabilité et ancrage, le travail des jambes dans les postures debout avec Sophie
Un atelier à ne pas manquer si vous voulez comprendre comment renforcer et protéger pieds, chevilles, genoux et bassin dans la pratique du yoga ! Placées correctement, les postures debout construisent une fondation solide pour les postures assises et les flexions arrière. Elles ouvrent les hanches, assouplissent l'arrière des hambes, renforcent les articulations.... Autant d'ingrédients essentiels pour prendre soin de notre bassin et de colonne vertébrale.
Vous étudierez notamment l'anatomie des genoux et des ischio-jambiers, pour comprendre et sentirles actions qui les protègent et celles qui les mettent en danger de compression ou de sur-étirement. Réservez en ligne Samedi 12 novembre : Yin yoga pour dénouer les noeuds du corps et du mental avec Anastasia Un atelier pour "passer en revue" notre corps dans son intégralité, en prêtant une attention particulière dans les zones où les émotions/tensions "résident".
Par un travail intense mais tout en douceur envers soi-même, nous pourrons nous libérer de ces nœuds dans le corps et dans le mental afin d’insuffler dans nos vies plus de liberté et de joie !
Réservez en ligne !
Samedi 19 novembre : Yoga & ayurveda avec Delphine L'automne est la saison de Vata, l'énergie du vent. Et c'est le moment de l'apaiser. Vata est liée au système nerveux, au mouvement, au rythme, à la créativité. Un déséquilibre de Vata entraine fatigue, anxiété, insomnies et/ou problèmes de digestion. Dans cet atelier, comprenez l'impact de Vata dans votre vie, puis apprenez et pratiquez plusieurs techniques pour l'apaiser. Les postures de yoga bien sûr, mais aussi le pranayama, méditation, relaxation, et d'autres éléments essentiels à insérer peu à peu dans votre mode de vie. Réservez en ligne !
Samedi 26 novembre : Exploration des chakras avec Emma Cette année, Emma vous propose une série d'ateliers sur le thème des chakras.
Les chakras sont des centres d'énergie répartis tout le long de la colonne, dont le fonctionnement impacte le corps physique, énergétique, émotionnel, psychologique et spirituel.
Dans le second atelier, vous travaillerez autour de Svadhisthana chakra, le chakra sacré, situé au niveau du bassin. Avec ce centre énergétique, on apprend à contrôler nos instincts, les transformer et éventuellement les transcender pour s'exprimer librement et de manière créative. Réservez en ligne ! | 