Proteinreicher Sattmacher β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β
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Β | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von ΓΌber 80 und sind einfach zuzubereiten. | Β |
| | | | | | | | Β | Einen Schutz vor freien Radikalen kΓΆnnen rote Weintrauben bieten. Sie bringen eine Menge sekundΓ€re Pflanzenstoffe mit, die antioxidative Eigenschaften haben. So werden unsere Zellen vor SchΓ€den bewahrt und ihr Alterungsprozess verlangsamt. |
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| | | | | | | Β | Der SpaghettikΓΌrbis mit Hackfleisch und Feta punktet nicht nur mit seiner nudelΓ€hnlichen Konsistenz. Neben seinem hohen Wasseranteil enthΓ€lt das GemΓΌse zudem wichtige Mineralstoffe, wie Magnesium und Kalium, und kann somit Stress reduzieren und den KΓΆrper auf sanfte Weise entwΓ€ssern. Dieses und weitere leckere Rezepte findest du in unserem aktuellen Wochenplan. |
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| | | | | | | | Β | Chiasamen sind klein, aber wahre Powerpakete β sie punkten mit einem hohen Ballaststoff- sowie Omega-3-FettsΓ€uren Gehalt. Ballaststoffe regen die Verdauung an und sΓ€ttigen lange. Omega-3-FettsΓ€uren sind essentiell und wichtig fΓΌr Gehirn und Nerven. |
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| | | | | | | Β | Dank des Enzyms Actinidin aus Kiwi wird die EiweiΓverdauung erleichtert und Milchprodukte werden bekoΜmmlicher. Das Spurenelement Jod kommt reichlich in Joghurt vor. Es kann sowohl Stoffwechsel wie Hormonhaushalt positiv beeinflussen. |
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| | | | | | | Β | Die schwefelhaltigen Γ€therischen Γle aus Zwiebeln wirken wie ein natuΜrliches Antibiotikum und kΓΆnnen krankmachende Bakterien sowohl im Mund wie im Verdauungstrakt unschΓ€dlich machen. Du leidest unter einem erhΓΆhten Blutdruck? Dann iss mehr Rote Bete: Das enthaltene Nitrat kann die Werte signifikant verbessern. |
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| | | | | | | Β | Die Γ€therischen Γle des Rosmarins sollen krampflΓΆsend im Bereich der Gallenwege und des DΓΌnndarms wirken und allgemein kreislaufanregend sein. Der Tee tut also speziell gut nach einem ΓΌppigen Essen, bei niedrigem Blutdruck und ErschΓΆpfungsgefΓΌhl. Auch wΓ€hrend einer ErkΓ€ltung ist er hilfreich β der frisch gepresste Orangensaft mit seinem Vitamin C unterstΓΌtzt den Effekt noch. |
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| Β | | | | | Β | Bei der Low-Carb-DiΓ€t wird auf Kohlenhydrate verzichtet, bei der Steinzeit-DiΓ€t kommen nur unverarbeitete Lebensmittel auf den Teller. Ob Trennkost, Low-Carb oder Low-Fat: Viele DiΓ€ten haben jedoch eins gemeinsam β ein Kaloriendefizit. Wenn du abnehmen willst, musst du also mehr Kalorien verbrennen, als du zu dir nimmst. Deshalb kommen hier lecker-leichte Sattmacher fΓΌr jeden Geschmack. |
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| | | | | | | Β | EAT SMARTER publiziert tΓ€glich 3 Newsletter |
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