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09.12.2022Liebe Leserinnen und Leser, wann hatten Sie zuletzt einen ruhigen Moment? Damit meine ich nicht Augenblicke ohne Stress, sondern im eigentlichen Wortsinn: Ruhe, einen Moment ohne Geräusche. Keine Musik im Hintergrund, kein laufender Fernseher, auf den niemand schaut, kein Kindergeschrei aus dem Nebenraum, kein Großstadtlärm durch das gekippte Bürofenster. Gar nicht so einfach zu beantworten – zumindest für mich. Dabei können sogenannte Stille-Inseln beim Entspannen helfen. Ruhepausen können Blutdruck und Atmung beruhigen. Lesen Sie im Artikel der Autorinnen Alexandra von Knobloch und Birgit Ruf, wie viele stille Momente wir brauchen und warum manche Menschen erst lernen müssen, damit umzugehen. Nicht nur Stille kann positive Effekte auf unseren Körper haben, sondern auch die richtige Atmung. Bewusst eingesetzte Atemtechniken können Stress reduzieren, leistungsfähiger machen und die Lebensqualität verbessern. Das gilt auch für sportliche Leistungen. Ob man dafür am besten durch den Mund oder die Nase atmet? Das und mehr erfahren Sie in diesem Beitrag. Wünscht ein ruhiges drittes Adventswochenende: Ihre Katharina Klados P.S.: In Weihnachtsgebäck gehört häufig Citronat oder Orangeat – wie beispielsweise in diesen Christstollen im Glas. Wie und woraus die gummiartigen Würfel hergestellt werden, lesen Sie hier. Klassische Zitronen und Orangen suchen Sie dabei jedoch vergeblich. Welche Themen haben Ihnen gefallen, welche haben Sie weniger interessiert? Schreiben Sie gerne ein Feedback an k.klados@wubv.de |
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Themen des TagesPssst! Tut Stille uns gut?Stille ist für viele Quell der Erholung, der neue Luxus. Manche macht sie nervös. Wie viele stille Momente brauchen wir?> Zum ArtikelRichtig atmen - und so die Leistung beim Sport steigern?Atmen bekommt unser Körper ganz alleine hin. Sich damit zu beschäftigen, lohnt sich trotzdem. Ob in Brust oder Bauch, durch die Nase oder den Mund: Das macht gerade beim Sport einen Unterschied.> Zum ArtikelWas steckt in Citronat und Orangeat?Pur sind Citronat und Orangeat eigentlich ungenießbar. Und ob sie in die Weihnachtsbäckerei gehören, sieht jeder anders. Aber woraus bestehen sie?> Zum Artikel„Menschen wollen immer totale Sicherheit“: Ein Corona-Test im GesprächEin Antigen-Selbsttest spricht über postitive und negative Ergebnisse und erklärt, warum er manchmal falsch liegen kann.> Zum Interview |
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Ernährungsspezial: Kaffeeklatsch und TeestundeSchoko-Gewürzkuchen mit Roter BeteFrischer Schokokuchen für Genießer.> Zum RezeptBratapfel-Kardamom-ZupfbrotSelbst gemachtes Zupfbrot mit Bratapfel.> Zum RezeptKaramellsterneLeckere Sternkekse mit Karamellfüllung.> Zum RezeptChriststollen im GlasLeckeres Weihnachtsgebäck mit kandierten Früchten.> Zum Rezept |
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Cartoon: |
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Thema der Woche: Gesunder SchlafAnders essen, besser schlafenErnährung und Schlaf beeinflussen sich: Donuts und Pommes machen uns zu Nachteulen, Nüsse und Gemüsesuppe lassen uns dagegen süß träumen.> Zum ArtikelSchluss mit Albträumen!Hin und wieder schlecht zu träumen ist normal. Doch was tun, wenn sich die Horrorszenen häufen und uns bis in den Tag hinein verfolgen?> Zum Artikel |
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In Ihrer Apotheke: Das aktuelle "Apotheken Umschau"-MagazinBlick ins aktuelle Magazin Unsere Themen: Alles im roten Bereich? Blutwerte geben Auskunft über Gesund- oder Krankheit – hängen aber durchaus von der Tagesform ab +++ Armut: Körperliche Beschwerden und finanzielle Sorgen gehen oft Hand in Hand. Aber es gibt Hilfe ++++ Interview – Otto Waalkes schwört bei Wehwehchen auf Ostfriesen-Tee +++ Stille: Totale Geräuschlosigkeit kann entspannen. Wie viel Ruhe muss sein? +++ Schlaf: Arzneien für gute Nächte +++ Mein Medikament: Paracetamol +++ Kolumne: Ein Nasenspray ist leicht verschnupft +++ In der Apotheke: Die aktuelle "Apotheken Umschau" |
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